How to Deal With Panic Attacks
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YouTubeDrAnsay
How to Deal With Panic Attacks
Wenn eine Panikattacke einschlägt, fühlt es sich oft an, als würde man die Kontrolle verlieren. 🧠⚡ Wenn du merkst, wie die Angst hochsteigt, setz dich hin und versuche diese 3 Notfall-Schritte: 1. Lange ausatmen (4 Sek. ein, 6 Sek. aus): Verlangsamt sofort deinen Puls und beruhigt das Nervensystem. 2. Grounding (Erden): Drücke deine ...
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Mijn 3 grootste ouder-angsten: opvang, vriendjes en school
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How to give a professional middle finger and stay in control
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🙌 Ik help mensen loskomen van angst, (relatie)OCD, en overdenken door te leren leven op een manier waarbij je je niet meer laat leiden door je gedachten, gevoelens en sensaties.💪 Wat ik deel is voornamelijk gebaseerd op ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en psychologie (MSc), maar is geen vervanging voor individuele hulp of medisch/psychologisch advies. Kijk altijd wat bij jou past 🫶🏻 Wil je hier samen mee aan de slag? Kijk op mijn website voor 1:1 coaching! (Link in bio) 💌 #angst #ocd #
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