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Volta aos Treinos Pós-Lesão: Passo a Passo

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Volta aos Treinos Pós-Lesão: Passo a Passo

Superando a dor e o medo após lesão séria. Junte-se à jornada de recuperação com Coringa e Juninho Manela. Um passo de cada vez. #Coringa #JuninhoManela Juninho Manella(@juniormanella). som original - Juninho Manella. Primeiro treino após a lesão mais séria que ja tive.. obrigado 00 do x1 por abrir as portas! E obrigado Jesus por me ...

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6 natural pre-workouts that can transform your energy during workouts.

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¿QUÉ ES EL RIR? 💪 🦍 Hoy, @gorilangel te trae uno de los conceptos básicos que todo el mundo debería conocer, el RIR. 🥵 En hipertrofia, es una de las herramientas más útiles para medir el grado de esfuerzo y el progreso de los entrenamientos, y podría definirse como: las repeticiones que todavía podrías hacer antes de llegar al fallo muscular. 👨‍🏫 Por ejemplo, si haces 10 repeticiones pero podrías haber hecho 2 más, estarías trabajando a RIR 2. 📚 La clave aquí es que la evidencia científica

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