🔥Rutina GLÚTEOS sin Material💥6 Ejercicios Básicos🍑💪
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YouTubeEJERCICIO FÍSICO Y SALUD
🔥Rutina GLÚTEOS sin Material💥6 Ejercicios Básicos🍑💪
Descubre 6 ejercicios básicos para tonificar y fortalecer tus glúteos 🍑💪. Esta rutina usa solo tu peso corporal, sin equipo, y está diseñada para activar y trabajar tus glúteos de manera efectiva desde casa 🏠 . 🔥 ¿Buscas más intensidad? Añade bandas elásticas o pesas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 💪 ...
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Azucena Cantillo 🇨🇴 on Instagram: "El tamaño de tus glúteos define lo buena persona que eres😜 Una rutina corta de glúteos que te hará llorar🤭 vamos a explotar esos rellenos 🔥 Tijera búlgara: 3 en 1 con una pierna - 20rept sin peso + 15rept con peso medio (yo use 15kg) + 5rept peso máximo (use 30kg) la idea es que lo hagas sin descanso. 3 series por cada pierna. Los demás ejercicios hice entre 12 - 20 rept cada ejercicio, use la barra + discos 35KG y banda elástica nivel heavy. No olvides qu
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Azucena Cantillo 🇨🇴 on Instagram: "El tamaño de tus glúteos define lo buena
azuboughgouhnon
🔥BIGGER YOUR BUTTOCKS FAST 🍑 Just 4 weight-free exercises to firm your glutes in no time
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🔥BIGGER YOUR BUTTOCKS FAST 🍑 Just 4 weight-free exercises to firm your glutes
Adryán Medellín
Glúteo Workout
606K views · 25K reactions | Legday✨Quadríceps✨Glúteo #legday #workout #training #viral #fyp #follow | Geisehelle Santos | Facebook
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752K views · 6.8K reactions | Ejercicios de glúteo con banda ✔️ #gluteo #workout #fit #gym #fitness #gurlfit #fitmom #fitwiman #cuidstucuerpo #rutinaencasa #gymvscasa | Salud Natural y Energía | Facebook
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EJERCICIOS para poner los GLUTEOS BIEN DUROS en CASA
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🍑4 Easy Exercises for GLUTES | Home Exercises to Shape Your Buttocks 💥 Adryán Medellín
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🍑4 Easy Exercises for GLUTES | Home Exercises to Shape Your Buttocks 💥 Adryán Medellín
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6 Exercises to Lift Your Glutes with a Chair (Quick and Effective)🍑🔥 #homeworkout
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Glúteo Exercises
Looking for some variation in upper body exercises? Try this out. Exercise cues: Stay tall through the trunk Squeeze the flutes for stability Minimise rotation at the shoulders. For more variation try tall kneeling on both knees, reducing stability. Or even holding a lunge positioning with the back knee just off the floor, for a really challenging full body exercise. | Storm Fitness | Facebook
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Looking for some variation in upper body exercises? Try this out. Exercise cues: Stay tall through the trunk Squeeze the flutes for stability Minimise rotation at the shoulders. For more variation try tall kneeling on both knees, reducing stability. Or even holding a lunge positioning with the back knee just off the floor, for a really challenging full body exercise. | Storm Fitness | Facebook
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¿Quieres mejorar tu flexibilidad pero solo tienes una silla en casa? 🪑🤸🏽‍♀️ La verdad es que no necesitas materiales caros ni el momento perfecto 🤭 Solo necesitas empezar y moverte con intención ☺️ Aquí te dejo 3 ejercicios simples para trabajar tu flexi desde casa: 1️⃣ Apertura torácica en silla Respira profundo, suelta hombros y abre tu espalda alta. 2️⃣ Estiramiento de glúteo en “4” Perfecto para liberar caderas y relajar la zona lumbar. 3️⃣ Isquios con apoyo en silla Inclínate desde la c
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¿Quieres mejorar tu flexibilidad pero solo tienes una silla en casa? 🪑🤸🏽‍♀️ La verdad es que no necesitas materiales caros ni el momento perfecto 🤭 Solo necesitas empezar y moverte con intención ☺️ Aquí te dejo 3 ejercicios simples para trabajar tu flexi desde casa: 1️⃣ Apertura torácica en silla Respira profundo, suelta hombros y abre tu espalda alta. 2️⃣ Estiramiento de glúteo en “4” Perfecto para liberar caderas y relajar la zona lumbar. 3️⃣ Isquios con apoyo en silla Inclínate desde la c
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Treino de glúteo e posterior🔥 #treino #musculação #treinoemcasa #bulking #exercicio
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