Rutina guiada de 20 minutos en mi canal. Corrige tu anteversi贸n p茅lvica entrenando conmigo: 馃憠 https://youtu.be/nv1NGRe2UbI Sentarte tieso como una tabla no sirve de nada. Forzar la postura agota tus m煤sculos en dos minutos. La mayor铆a de personas se sienta sobre su sacro. Esa postura multiplica la presi贸n en tus discos lumbares. Te vas resbalando hacia abajo sintiendo fatiga continua. Aparece una quemaz贸n constante en la espalda media. Te levantas de la silla con la cadera bloqueada. Ninguna si
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Rutina guiada de 20 minutos en mi canal. Corrige tu anteversión pélvica entrenando conmigo: 馃憠 https://youtu.be/nv1NGRe2UbI Sentarte tieso como una tabla no sirve de nada. Forzar la postura agota tus músculos en dos minutos. La mayoría de personas se sienta sobre su sacro. Esa postura multiplica la presión en tus discos lumbares. Te vas resbalando hacia abajo sintiendo fatiga continua. Aparece una quemazón constante en la espalda media. Te levantas de la silla con la cadera bloqueada. Ninguna si
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