El jalón al pecho con agarre invertido o supino trabaja principalmente los músculos de la espalda. 👇 ¿Cómo hacer? 👇 . . . . 1. Posicion inicial: Ajusta el banco de modo que al sentarte tus piernas queden bien sujedas debajo del rodillo. 2. Coge la barra con las palmas mirando hacia ti e inclina ligeramente el cuerpo (30°). 3. Desde esa posición con los brazos estirados, desciende la barra a la altura del pecho (el tronco no debe mover en todo el ejercicio). 4. Vuelve a la posición inicial. | E
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El jalón al pecho con agarre invertido o supino trabaja principalmente los músculos de la espalda. 👇 ¿Cómo hacer? 👇 . . . . 1. Posicion inicial: Ajusta el banco de modo que al sentarte tus piernas queden bien sujedas debajo del rodillo. 2. Coge la barra con las palmas mirando hacia ti e inclina ligeramente el cuerpo (30°). 3. Desde esa posición con los brazos estirados, desciende la barra a la altura del pecho (el tronco no debe mover en todo el ejercicio). 4. Vuelve a la posición inicial. | E
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