La psicología de sentir que descansar es perder el tiempo

Despertar cansado no debería volverse normal. Cuando el sueño pierde profundidad o continuidad, la mente y el cuerpo empiezan a resentirlo. El descanso es un proceso activo: durante la noche el cerebro se recupera, regula funciones clave y sostiene la claridad del día siguiente. Dormir bien no es un tema de edad. Es una condición para mantener calidad de vida. #dormir #dormirbien #envejecer ##habitossaludables #edge