Souffrir du dos, c’est le mal du siècle. A trop rester assis, on finit par s’affaisser et perdre en tonus musculaire. La solution : l’étirement du dos. Voici comment soulager vos tensions grâce à une ...

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...

Quel que soit votre sport de prédilection, votre âge, que vous soyez un débutant total ou le prochain Armand Duplantis, s’étirer après un effort physique est primordial. Aussi appelé stretching de ...

Les quadriceps, situés à l'avant de la cuisse, jouent un rôle essentiel dans nos mouvements de tous les jours. La marche, la course ou même le simple maintien de la position debout suscitent les ...

Pratiquer des exercices d’étirement fait toujours du bien, notamment lorsque l’on reste assis toute la journée. Une ...

Partage : Ajouter Courrier Picard sur Google Accueil Forme Les étirements sont souvent boudés des sportifs qui s’y perdent : faut-il les réaliser avant ou après la séance ? Jérôme Helaine, coach à ...

Après dix heures passées assis, même un athlète pro finit la journée le dos en feu. Sa routine de 4 étirements du soir promet un corps enfin relâché. L'écran s'éteint, le corps reste crispé : nuque ...