¿Quieres una rutina potente para tonificar abs, glúteos y piernas? ¡Adelante! María Jesús Rivera, crossfitter y entrenadora profesional, nos ha propuesto un entrenamiento EMOM de unos 20 minutos de ...

Una simple rutina casera puede ser la clave para decirle adiós a la flacidez en piernas y glúteos. Con movimientos específicos que aprovechan el peso corporal y se pueden realizar en pocos minutos al ...

¡Ha llegado el momento de darle caña a los glúteos y a las piernas! Y es que, después de ver las increíbles piernas de Nieves Álvarez a sus 49 años, dejarnos deslumbrar por las piernas infinitas de ...

La futbolista figura del equipo FC Juárez de la Liga MX Femenil y también conocida por su participación en Exatlón de TV Azteca lleva adelante un intenso entrenamiento para piernas y glúteos. Lo hace ...

¿Quieres descubrir las mejores rutinas para piernas y mantener tu tren inferior siempre fuerte y tonificado? Si es así, estás en el lugar indicado. A menudo ...

Esto es lo que hace Ale Estefanía Fitness, una entrenadora especializada en la tonificación de glúteos, que sube videos a las diferentes plataformas explicando cuáles son los mejores ejercicios para ...

Aunque muchas pase desapercibida, una rutina de entrenamiento de estos grupos musculares puede ser vital para el bienestar ...

Circuito de peso corporal (ideal para hacer en casa): combiná sentadillas, puente de glúteos, zancadas, sentadillas con salto y patadas de glúteo. Hacelo durante 20 minutos, tres veces por semana, ...

A partir de los 50, muchas mujeres buscan mantener la fuerza sin depender siempre de las mancuernas o las máquinas ...

Pocos lo conocen, pero este método japonés promete resultados visibles en tiempo récord: solo tres minutos al día bastan para activar los glúteos y reducir el volumen de las piernas. La rutina fue ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de febrero! Qué rápido pasa el tiempo, ¿verdad? Parece mentira que hace tan solo unas semanas estuviéramos dando la bienvenida a febrero y a estas alturas ...