Séance 1: 1 h 15 min à allure 1, dont 20x30 sec en côtes Séance 2 : 1 h 30 min à allure 1, dont 3x8 min à 80-85% de VMA (récupération entre les fractions : 1 min 30 sec) Séance 3 : 1 h 05 min (vitesse ...

Séance 1: 1 h 30 min à allure 1, dont 10x1 min en côtes Séance 2 : 1 h à allure 1 Séance 3 : 1 h 30 min à allure 1 (en nature, sur terrain peu vallonné), dont 5x4 min en montées Séance 4 : 1 h à ...

On se prépare au trail de façon progressive. Voici un plan d'entraînement qui s'envisage au sein d'une année comprenant d'autres objectifs comme un 10 km ou un semi (voire même un marathon !).

Ils sont venus de différents départements assister à un stage de trail sur la station thermale. © Droits réservés STAGE D'ENTRAINEMENT AU TRAIL DANS LE SANCY ...

Conçue pour les ultra-distances et les courses en montagne, la Cheetah 2 Ultra combine une autonomie exceptionnelle, une navigation précise et des informations d'entraînement avancées ...