Nos sobran las razones para hacer ejercicios enfocados a fortalecer la musculatura de las piernas y los glúteos. Dos de las más relevantes son: su efecto sobre la movilidad y su relación con el riesgo ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Esto es lo que hace Ale Estefanía Fitness, una entrenadora especializada en la tonificación de glúteos, que sube videos a las diferentes plataformas explicando cuáles son los mejores ejercicios para ...

Desde la comodidad de tu casa, sin máquinas, puedes trabajar glúteos y piernas para lucir un cuerpo espléndido. Entrenamiento para glúteos y piernas. Trabajar glúteos y piernas no requiere equipos ...

Descubre cuáles son las claves para conseguir unas piernas tonificadas y bonitas a los 60. Hablamos con el experto tomando ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

La zancada o lunge es un ejercicio de toda la vida con unos cuantos beneficios para el tren inferior. No lo decimos solo nosotros, sino también los expertos. Por ejemplo, Manu Álvarez, manager de ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

La construcción de masa muscular en glúteos y piernas es un objetivo frecuente tanto en atletas como en personas que entrenan por bienestar físico. Las posibilidades de progreso no se limitan a ...

De todos los accesorios de fitness con los que podemos intensificar nuestro entrenamiento -ya hemos hablado de cómo aprovechar al máximo unas mancuernas o unas bandas elásticas-, quizá los ejercicios ...